Spenót articsóka mártás recept

Ez a spenót articsóka mártás recept túl könnyű; Nagyon melegíti és keveri össze mindent. Ez a mártás ellenállhatatlanul krémes, minden harapásra spenót és articsóka van feltöltve. 

Hírdetés

Spenót articsóka mártás recept

Munkatársam, Edit behozta ezt egy éjszakára, és nagyon jó volt! Megkérdeztem a receptet, és kiírtam (egy véletlenszerű papírlapra, amely később két napot vett igénybe, hogy megtaláljam), miközben lefutottam az articsóka mártással. 

Köszönjük Edit, hogy megosztotta velünk ezt a receptet. 

Elkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 10 perc
Teljes idő: 15 perc

Ez a mártás recept túl könnyű, nagyon melegítve és keverve.  Ez a mártás ellenállhatatlanul krémes, minden harapásra spenót és articsóka van feltöltve.

Nehézségi szint: Könnyű
Készítési költség: 2698–3598 Ft
Kalória: 207 kcal
Adagok: 10

Hozzávalók

  • 226,8 g krémsajt csökkentett zsírtartalmú
  • 453,59 g könnyű tejföl
  • 8 evőkanál sózott vaj
  • 150 g reszelt parmezán sajtot
  • 396,89 g negyedes articsóka szívét leeresztették és durván apróra vágva
  • 113,4 g kockára vágott zöldpaprika
  • 283,5 g fagyasztott spenót felolvasztva és lecsepegtetve
  • 2  darab Őrölt fokhagyma szegfűszeg 

Elkészítési utasítás

Egy közepes edényben, közepes lángon, olvasszuk össze krémsajtot, tejfölt, 1 db vajat és 150 gramm csésze parmezán sajtot, gyakran keverve, amíg meg nem olvad és egyenletes állagú nem lesz. Buborékolni kell.

Keverjük hozzá durvára apróra vágott articsókát, zöldpaprikát és a pürésített spenótot (a kezem segítségével a spenótot a mosogató fölé szorítottam, hogy eltávolítsuk a fölösleges vizet). Végül keverjük hozzá 2-3 préselt fokhagyma-gerezdet.

Tálaljuk forrón, vagy keksszel, vagy pirított bagettel.

Táplálkozási tények

Mennyiség adagonként
Kalória 207
% Napi érték*

  • Zsír 15g 23%
  • Telített zsír 9g 56%
  • Koleszterin 54 mg 18%
  • Nátrium 660 mg 29%
  • Kálium 266 mg 8%
  • Szénhidrátok 9g 3%
  • Rost 1 g 4%
  • 1 g cukor 1%
  • Fehérje 8 g 16%
  • A-vitamin 4120IU 82%
  • C-vitamin 4,7 mg 6%
  • Kalcium 294 mg 29%
  • Vas 3,4 mg 19%

* A napi százalékos értékek 2000 kalóriatartalmú

Hírdetés
Tojásos ételek- Hírek itt kezdődnek || Női Net Portál

Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu
Cheetah portál

Recept nyomtatása
Spenót Articsóka mártás recept
Ez a spenót articsóka mártás recept túl könnyű; Nagyon melegíti és keveri össze mindent. Ez a mártás ellenállhatatlanul krémes, minden harapásra spenót és articsóka van feltöltve. 
Előkészítés 5 Perc
Sütés/főzés 10 Perc
Mennyiség
Adag
Hozzávalók
Előkészítés 5 Perc
Sütés/főzés 10 Perc
Mennyiség
Adag
Hozzávalók
Elkészítés
  1. Elkészítési utasítás Egy közepes edényben, közepes lángon, olvasszuk össze krémsajtot, tejfölt, 1 db vajat és 150 gramm csésze parmezán sajtot, gyakran keverve, amíg meg nem olvad és egyenletes állagú nem lesz. Buborékolni kell. Keverjük hozzá durvára apróra vágott articsókát, zöldpaprikát és a pürésített spenótot (a kezem segítségével a spenótot a mosogató fölé szorítottam, hogy eltávolítsuk a fölösleges vizet). Végül keverjük hozzá 2-3 préselt fokhagyma-gerezdet. Tálaljuk forrón, vagy keksszel, vagy pirított bagettel.
Hírdetés


Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük