Zöld turmix tál recept

Egészséges zöld turmix tál, mangóval, ananásszal, avokádóval és spenóttal töltve. Ezek a turmix tálak természetesen édesek, új energiát adnak, ha elfogyasztjuk. Antioxidánsokban és rostban gazdagok. Ismerjük meg a vastag és ellenállhatatlan zöld turmix tál keverésének titkait.

Hírdetés

Házi zöld tálak:

Szeretem a turmix tálak koncepcióját. Annyira csinos és lenyűgöző, mégis könnyű reggeli. Az összekevert turmixedények a divatos módja annak, hogy egy vastag, tápanyagban sűrű turmixot frissítő nyári levesként, desszertként, snackként vagy reggeliként szolgáljanak fel, mivel magvak, bogyók tetején vannak.

Miért venne egy egészséges zöld turmixos tálat? Tudtam, hogy jobban és biztosan meg tudom csinálni, ezek a zöld turmix tálak születtek! Ezzel a turmix tál recepttel mindent megkaphat, hogy jól érezze magát valami egészséges, feldolgozott cukor nélkül.

Készítsen előre turmix tálak opciót:

Mivel ezen összetevők többségét fagyasztani kell (banán, ananász, mangó) – abszolút előre készítheti ezeket fagyasztózacskókba, és a turmixok készítése néhány perc alatt elkészül! A házi előállítható előzetesen, és légmentesen lezárt, szobahőmérsékleten tárolható legalább 2 hétig.

Tippek a turmix tálak keveréséhez:

  • Adja hozzá az összetevőket a felsorolt ​​sorrendben
  • Szüksége lesz nagy teljesítményű turmixgépre.
  • Azt szeretné, hogy a turmixos tálak vastag állagúak legyenek, így kanállal is összetörheti, nem süllyednek az aljára.
  • Adjon hozzá a folyadék felét a receptben, és kezdje el alacsony sebességgel, szükség szerint egy spatulaival lekaparjuk ki az edényt, és adjunk hozzá további folyadékot, ha elakad. Miután vastag és krémes, állítsuk a keverőt nagy sebességre, amíg el nem éri a szorbet-szerű állagot.
  • A turmixgéppel: indítsuk el alacsony sebességgel, majd válassza a fagylalt gombot.

Most már tudjuk, hogyan készítsen egy turmixot, amely jobb, mint ami a turmix -üzletek menüjén található. Minden, ami a turmixos tálban jó, gluténmentes, tejmentes, vegetáriánus, vegán és paleo!

Zöld turmix tál recept

Nehézségi szint: Könnyű
Készülési költség: (helyenként változik) 2 374– 3 561 Ft
Kalória: 488 kcal
Adagok: 2 turmix tál

Turmix tál Hozzávalók:

  • 187,5 g kókusztej, vagy mandula tej (1/2-es csészét használjon a kívánt vastagság eléréséhez)
  • 60 g zöld spenót
  • 0.5 avokádó (érett)
  • 2 evőkanál lenmag
  • 1 érett banánt szeletelt és feldarabolt
  • 165 g ananász hámozott, szeletelt és feldarabolt
  • 0.5 érett mangót hámozunk, aprítunk és fagyasztunk

Turmix tál lehetőségek

  • 61 g házi granola (Müzli)
  • 1 evőkanál pirított kókuszdió vagy tökmag osztva, választható
  • 2 teáskanál Azték zsálya mag
  • 72 g friss eper áfonya és / vagy málna

Elkészítési utasítás

Adjunk hozzá az összetevőket a felsorolt ​​sorrendben egy nagy teljesítményű turmixgéphez, és csak 1/2 csésze folyadékot adjunk hozzá az induláshoz.

Kezdjük alacsony sebességgel, szükség szerint lekaparva a tálat, és adjon hozzá több folyadékot, ha elakad. Miután vastag és krémes, állítsa a keverőt nagy sebességre, amíg el nem éri a szorbet-szerű állagot.

Osszuk meg a turmix keveréket 2 tálba, és keverjük majd össze a turmix tál lehetőségeivel (granola, zsálya mag, friss bogyós gyümölcsök stb.)

Táplálkozási tények

Zöld turmix tál recept

Mennyiség adagonként
Kalória 488 kalória a zsír 225-ből
% Napi érték*
Zsír 25g 38%
Telített zsír 9g 56%
Nátrium 102 mg 4%
Kálium 1049mg 30%
Szénhidrátok 59g 20%
Rost 14 g 58%
Cukor 28 g 31%
Fehérje 9 g 18%
A-vitamin 3420IU 68%
C-vitamin 94,2 mg 114%
Kalcium 122 mg 12%
Vas 3,5 mg 19%

Hírdetés

Mai hírek friss
Apró-Nokedli.eu
Étel receptek-Magyar gasztronómia-Receptek||Női Net Portál
Cheetah portál

Hírdetés

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük